Работа по формированию культуры здорового питания
Опубликовано: 19.03.2022
В нашей школе было организовано необычное событие — «Кулинарное путешествие Далее…
79 от 01.03.22 утверждение положения фестиваля кулинар. путешествие (2)
Режим питания школьников
[gview file=»Режим питания школьника
На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения. Если ребенок учится в первую смену, то он:
Завтракает дома примерно в 6.30-7.30 часов.
Перекусывает в школе в 9.30-11.30 часов.
Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.
Полдничает примерно в 16 часов.
Ужинает дома примерно в 19 часов.
Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать ребенок должен максимум за два часа до того, как он отправится спать.
https://o-krohe.ru/detskoe-pitanie/shkolnik/«]
Какие продукты нужно ограничить в рационе
[gview file=»Старайтесь ограничивать в меню ребенка такие продукты:
Сахар и белый хлеб – при избыточном потреблении они вызывают набор веса.
Продукты, в которых есть пищевые добавки (красители, консерванты и другие).
Маргарин.
Не сезонные фрукты и овощи.
Сладкую газировку.
Продукты с кофеином.
Майонез, кетчупы и другие соусы промышленного производства.
Острые блюда.
Фастфуд.
Сырокопченые колбасы.
Грибы.
Блюда, которые готовятся во фритюре.
Соки в пакетах.
Жвачки и леденцы.
https://o-krohe.ru/detskoe-pitanie/shkolnik/«]